Connect with us

Χωρίς κατηγορία

Πώς θα αποκτήσεις τον μεταβολισμό που είχες στα 20;

Θυμάστε την εποχή που τρώγατε ό,τι θέλατε χωρίς να παίρνετε πολλά κιλά ή τότε που κάνατε δίαιτα για μία εβδομάδα και χάνατε το περιττό βάρος χωρίς κόπο; Ο μεταβολισμός μετά τα 30 επιβραδύνεται, ειδικά όταν δεν γυμναζόμαστε ή δεν ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή. Πώς μπορείτε να αποκτήσετε πάλι τον μεταβολισμό που είχατε;

Καφές
Η καφεΐνη μπορεί να συμβάλλει αρκετά στην ενίσχυση του οργανισμού. Η καφεΐνη -σύμφωνα με έρευνες- μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων που καίει ο οργανισμός όταν ξεκουράζεται μέχρι και 25% ενώ μας βοηθά να τρώμε λιγότερο!

Νερό
Οι άνθρωποι που πίνουν 8 με 12 ποτήρια νερό την ημέρα, καίνε περισσότερες θερμίδες από αυτούς που πίνουν λίγο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ όσοι προτιμούν κρύο νερό καίνε ακόμα περισσότερο αφού βάζουν τον οργανισμό τους σε διαδικασία να δουλέψει σκληρότερα!

Πικάντικο φαγητό
Η καψαϊκίνη, η ουσία που δίνει στις πιπεριές τη φλογερή τους γεύση, αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και τον μεταβολικό ρυθμό, σύμφωνα με το Journal of Biological Chemistry!

Διαβάστε ακόμα:   Συνεχίζει να παλεύει για την ζωή της η Μυρτώ! - Δείτε την συγκινητική ανάρτηση που έκανε η μητέρα της!

Έντονη προπόνηση
Η έντονη προπόνηση ωθεί τον οργανισμό να καταναλώσει περισσότερο οξυγόνο για αυτό η έντονη διαλειμματική προπόνηση ωθεί τον οργανισμό να κάψει περισσότερες θερμίδες ακόμα και 24 ώρες μετά.

Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες που αυξάνουν και επιταχύνουν τον ρυθμό του μεταβολισμού.

ΠΗΓΗ

Continue Reading
You may also like...
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

More in Χωρίς κατηγορία

To Top